Als je 's nachts moeite hebt om in slaap te vallen, ben je niet de enige. Veel mensen hebben moeite met slapen, of het nu gaat om moeite met inslapen, vaak wakker worden of terugkerende nachtmerries. Maar wist je dat CBD, een veel voorkomende angstbehandeling, mogelijk kan helpen bij slapeloosheid?
Volgens Dr. Peter Grinspoon van de Harvard Medical School suggereren onderzoeken dat CBD de niveaus van het stresshormoon cortisol in uw lichaam kan verlagen. Deze vermindering kan helpen uw centrale zenuwstelsel te kalmeren en uw spieren te ontspannen, wat leidt tot een betere slaap. Bovendien is cognitieve gedragstherapie (CGT) ook veelbelovend gebleken bij het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Hoewel slaappillen en alcohol je slaperig kunnen maken, bieden ze mogelijk niet de diepe REM-slaap die je lichaam nodig heeft. CGT en CBD bieden daarentegen een meer natuurlijke oplossing om uw slaapkwaliteit te verbeteren.
Als je CBD wilt proberen, neem het dan ongeveer een uur voor het slapengaan in voor een optimaal resultaat. Hoewel het misschien niet voor iedereen werkt, is het de moeite waard om te overwegen als je last hebt van slapeloosheid. En zoals altijd: overleg met uw arts voordat u met nieuwe behandelingen of supplementen begint.
Concluderend kunnen CBD en CBT een veelbelovende oplossing zijn om uw slaapkwaliteit te verbeteren. Als je CBD hebt geprobeerd en een verbetering in je slaap hebt opgemerkt, deel dan je ervaringen in de reacties. En als je op zoek bent naar meer tips voor een goede nachtrust, bekijk dan zeker onze andere slaapgerelateerde inhoud.
Posttijd: 30 maart 2023