Als je moeite hebt met inslapen, ben je niet de enige. Veel mensen hebben slaapproblemen, of het nu gaat om inslaapproblemen, frequent wakker worden of terugkerende nachtmerries. Maar wist je dat CBD, een veelgebruikt middel tegen angst, mogelijk kan helpen bij slapeloosheid?
Volgens Dr. Peter Grinspoon van Harvard Medical School suggereren studies dat CBD de hoeveelheid van het stresshormoon cortisol in je lichaam kan verlagen. Deze verlaging kan je centrale zenuwstelsel kalmeren en je spieren ontspannen, wat leidt tot een betere slaap. Daarnaast is cognitieve gedragstherapie (CGT) ook veelbelovend gebleken voor het verbeteren van de slaapkwaliteit.
Hoewel slaappillen en alcohol je slaperig kunnen maken, zorgen ze mogelijk niet voor de diepe REM-slaap die je lichaam nodig heeft. Cognitieve gedragstherapie (CGT) en CBD bieden daarentegen een meer natuurlijke oplossing om je slaapkwaliteit te verbeteren.
Als je CBD wilt proberen, neem het dan ongeveer een uur voor het slapengaan in voor een optimaal resultaat. Hoewel het misschien niet voor iedereen werkt, is het de moeite waard om te overwegen als je last hebt van slapeloosheid. En zoals altijd, overleg met je arts voordat je met nieuwe behandelingen of supplementen begint.
Kortom, CBD en CGT zouden een veelbelovende oplossing kunnen zijn om je slaapkwaliteit te verbeteren. Als je CBD hebt geprobeerd en een verbetering in je slaap hebt opgemerkt, deel dan gerust je ervaring in de reacties. En als je op zoek bent naar meer tips voor een goede nachtrust, bekijk dan zeker ook onze andere slaapgerelateerde content.
Plaatsingstijd: 30-03-2023